w domu

Panowie, sprawa jest. Ile może ważyć w rzeczywistości 670g ugotowanej kaszy jęczmiennej. Miałem tyle w domu i musiałem zrobić z tego potreningowy. Ile mam wpisać do bilansu ? 200 czy więcej ? Proszę o pomoc, oczywiście tak w przybliżeniu, bo nie da się tego dokladnie przeliczyć. Z góry dzięki.

Amadi,super wieści};-) To teraz przez te 15 dni nocowanie w Domu Seniora;-D może być wesoło%-):))

[...] podroby?? czy taki filmik ma sens: ( z braku czasu przeszukiwania forum znalazłam go i wykonałam w sobotę i dzisiaj tyle, że z 2 butelkami wody- na razie nie posiadam ciężarków) http://www.youtube.com/watch?v=FPgKYsknKw4 jeżeli któraś z Was ma czas to podajcie mi link z jakimiś gotowymi ćwiczeniami w domu :) biegnę na spacer z dzieciakami :)

[...] i przy dłuższym przykucnięciu ciężko wstać;/ Co polecicie stosować na to aby to zwalczyć najlepiej całkowicie? Jakaś maść? Obecnie stosowałem Pain Reliefe Cream Extra Strength i zawijalem w bandaż elastyczny, mam w domu jeszcze Bengay mega strength, naproxen emo, altacet. Co polecacie stosować? Czy coś z tego pomoże aby zniknął ten problem ?

zastanawiam sie nad zamiana i odpszczeniem plaskiej i ladowanie pompek na uchwytach w domu Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-02-17 13:56:01

Szejkery mam w domu zamiast kubków %-) Już się dziewczyna ze mnie śmieje :-P A puste opakowania to oddaje do domu... zawsze na coś się przydadzą :-P

[...] uchwyt w lekkim opadzie 40kg 2x10   lepiej technicznie, bardziej do klatki niż mostka już  Przysiady ze sztangą na karku 70kg 2x10 powoli dokładnie skupienie na technice, siad na łydkach    Szrugsy smith 110kg 2x10    Dipsy 2x10masa ciała     Po treningu 1km marszobieg do domu. W domu rozciąganie. Polar wskazał 2x500kcal spalonych w 1godz50min.

Ja dzis w pracy ledwo na zakretach sie wyrabiam, telefon sie urywa, wszyscy sie stesknili :-D Znam ten ból jak na zakrętach nie można wyrobić, kiedyś dzwoniłem do domu że kibelek ma być wolny jak wpadnę %-)

Witam, czy ktoś mógłby mi pomóc w rozpisaniu treningu w domu? Posiadam hantle, krótką i długą sztangę z ciężarami (niestety brak ławeczki) oraz wioślarza. Mam 180 cm wzrostu oraz 69 kg wagi dlatego skupiam się głównie na masie. Z góry dzięki za pomoc

[...] wyjdź na zewnątrz. Ludzie wsiadają do samochodów, jadą dziesięć minut do siłowni, siadają na rowerku stacjonarnym i ćwiczą na nim przez dwadzieścia minut, a potem jadą do domu. Dlaczego nie jadą na siłownię rowerem? Nie pojmuję tego. Tym sposobem ustaliliśmy, że długotrwałe ćwiczenia kardio o niskiej intensywności (np. spacer) są najlepszym [...]

[...] 1. Podciaganie nachwyt 4x20 2. Podciaganie podchwyt 4x16 3. WL 6x12 4. Wyciskanie stojac barki 6x12 5. T2B 4x max 6. Spiecia maszyna 4x max Lekko i przyjemnie, 50 minut i do domu. Walizka, transfer na dworzec - i juz jestem w drodze, gdzies miedzy Frankfurtem a Fulda obecnie. Testuje nowe polaczenie z domem i juz jestem zachwycony - pociag ICE. [...]

no właśnie stres... u mnie ewidentnie on powoduje ataki, a mam go w nadmiarze (i stresująca praca i w domu róznie bywa)

[...] 1. Podciaganie nachwyt 4x20 2. Podciaganie podchwyt 4x16 3. WL 6x12 4. Wyciskanie stojac barki 6x12 5. T2B 4x max 6. Spiecia maszyna 4x max Lekko i przyjemnie, 50 minut i do domu. Walizka, transfer na dworzec - i juz jestem w drodze, gdzies miedzy Frankfurtem a Fulda obecnie. Testuje nowe polaczenie z domem i juz jestem zachwycony - pociag ICE. [...]

Chciałbym się dowiedzieć co robiłem źle ponieważ pomniejszyła mi się masa mięśniowa... Od niedawna zacząłem ćwiczyć w domu co drugi dzień, były to ćwiczenia na prawnie wszystkie grupy mięśni. Dla lepszej motywacji na początku zmagań zmierzyłem sobie bica, trica itp... po 3 tyg. bic zmniejszył mi się o 1cm... Przez ten cały czas nie stosowałem [...]

[...] technicznie, bardziej do klatki niż mostka już Przysiady ze sztangą na karku 70kg 2x10 powoli dokładnie skupienie na technice, siad na łydkach    Szrugsy smith 110kg 2x10   Dipsy 2x10masa ciała    Po treningu 15 min trucht na bieżn z interwałami 6/13-15km/h oraz marszobieg do domu. W domu rozciąganie. Polar wskazał 900kcal spalonych w 1godz45min.

Płeć : mężczyzna Wiek : 24 Waga : 96 Wzrost : 183 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : ćwiczenia z ciężarami w domu + bieganie Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu ćwiczenia z ciężarami w domu + aeroby Odżywianie : Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : Stan zdrowia : bardzo dobry [...]

[...] marchewka, ogórek kiszony, kapusta kiszona, rzodkiewka, koncentrat pomidorowy + suple: tran 1 łyżka, olej z wiesiołka 4 kapsułki Trening: bieganie - 3,83 km w 22:46 min8-O (średnia 10,1 km/h) Po dotarciu do domu ze trzy razy sprawdzałam stoper i mrugałam z niedowierzania... /-)_ Zmieniony przez - jez.pigmejski w dniu 2014-02-17 17:07:30

%-) pani domu, bez przykrywki, ale za to posiada wiele innych cennych zalet Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-02-17 08:30:35

[...] czy coś daje. Ostatnimi czasy po śniadaniu nie czułem w ogóle energii, spać mi się chciało. DreavEvil, nie skracaj tak okna bo nie ma sensu. Jeżeli siedzisz cały dzień w domu i nic nie robisz to troche ciężko wytrzymać bez jedzenia do 15, ew 16 a nawet 18 :) wziąłeś pod uwagę fakt, że teraz nie ćwiczysz i kalorii tyle potrzebować nie bedziesz?

Nie mam siłowni wszystko musze robić w domu....